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トレーニング体験02

こんにちわ!ラポール整骨院の受付です!

前回、初めてのトレーニングから再び体験してきました!

前回は、生まれたての小鹿のようにプルプルなってしまいましたが、

自宅でも出来るものを教わっていたので筋肉痛にはなりましたが

楽しくすることができました!(*^-^*)

チューブのトレーニングは見た目は地味ですが(笑)

けっこう、腕や腹筋にくるものがありました!

まだまだ、筋肉が足りないですね~~~!がんばります!(笑)

冷え性…part01

こんにちわ!ラポール整骨院の受付です(*‘ω‘ *)ノ

今日は、患者さんでも多い冷え性について書いていきます。

お話でおおく聞くのは、

・疲れやすい

・手足が冷たくて眠れない

・頭痛・肩こりがひどい

・下痢・便秘がち

・体調を崩しやすい

・生理不順・生理痛がひどい・・・などですね(*_*;

主に考えられる原因は、

運動不足による筋肉低下、自律神経の乱れ、冷たいものを飲んだり、食べたりなど身体を冷やす習慣が関わってくるそうです。

 

 

 

むくみ…part02

おはようございます(*´ω`)ノラポール整骨院の受付です。

前回に続き、むくみについて書いていきます。

まず、食生活からくるもの…

塩分のとりすぎは気を付けましょう。

お酒を飲んだ後は、しっかり水分をとるなどを心がけたり。

長時間同じ姿勢での仕事、立ち仕事…

弾性ストッキングや靴下などを履いたり、入浴で血行改善するのもいいですね(*^-^*)

 

 

むくみ…part01

おはようございます(*‘ω‘ *)ノラポール整骨院の受付です!

今日は、むくみについて少し書きたいと思います。

むくみは、病的なものではないことがほとんどですが悩んでいる方は

よく仕事の後や月経前などに足がむくんでパンパンになってしまう方が多いですよね。

そのむくみを引き起こす原因としてあげられるのが血流の低下、運動不足…など。

体内の水分が大きく関わっています。

では、具体的にどんなことをしたら改善されるの?というところが気になりますよね。

又、金曜日に続きを書いていきます(*‘ω‘ *)

お掃除コツコツ…

こんちにわ!(*‘ω‘ *)ノ

ラポール整骨院の受付です

昨日からグッと冷え込みましたね~!寒い!

加湿器や暖房機器も活躍し始め、服装も冬仕様へ…ざ・厚着!!!(笑)

本格的に寒くなる前に年末に向けてお掃除もしておきたいですよね~。

院内も手が空いた時にこまめに掃除して、清潔感をたもっていきます(*‘ω‘ *)

 

年末年始に疲れを残さないために

おはようございます(*‘ω‘ *)ノラポール整骨院の受付です。

12月と1月は、何かと皆さん忙しいかと思います。

忘年会や新年会や家族の用事・・・(*_*;

充分な睡眠をとっても…ゆっくりお風呂に入っても疲れがとれない…

疲労の蓄積により身体の痛みが出てからより、しっかり今から身体のケアやメンテナンスをオススメします。

 

 

トレーニング!体験しました!

おはようございます(*’ω’*)ラポール整骨院受付です。

受付の私もトレーニングを始めてみました!

普段運動などは一切しません。そんな私でもできるのか持続できるのか不安でした

体幹チェックから入り・・・普段使わない太ももの内側や肩回りの筋肉・・・

ぷるぷるで生まれたての小鹿みたいになりました(笑)

翌日は、全身筋肉痛になったのでどれだけ筋肉がつかえてないのかわかりました!(*‘ω‘ *)

無理なく出来たので、ぜひ興味のある方には一度は体験してほしいですね!(笑)

次回も頑張りま~す!!!

 

 

今日は祝日ですが・・・

おはようございます!今日は、祝日ですが通常通りあいております。

ご予約の方が優先となりますので、気になる方はお電話でお問い合わせくださいませ(*’ω’*)ノ

午前は、受付12時半まで・・・午後は、15時からとなります。

よろしくお願いいたします。

一緒に頑張りましょう><。

こんにちわ(*‘ω‘ *)ラポール整院の受付です

先週から、ぎっくり腰で緊急の患者さんが増えていますΣ(・□・;)

寒くなってきたのと、身体への負担、疲労の蓄積・・・身体の歪み・・・

ぎっくり腰を引き起こすことになった身体の状態に真の問題があります!

放っておくと深刻になってしまうことも・・・

まず、苦痛を緩和して楽になってもらうことはもちろん!

治療のゴールはぎっくり腰にならないような体つくりです!

お悩みの方、一緒に身体の問題を解消していきませんか?(+o+)