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電気治療

こんにちは!ラポール整骨院の受付です(‘ω’)ノ

 

ラポール整骨院では施術のほかに電気治療をおこなっています!

電気を流すことによって神経筋肉を刺激し血流を良くすると同時に

リラックス効果もあります。

どのくらいの強さが効果があるの?と疑問に思っている方、

強さは程よく気持ちが良い程度がベストです!

ラポール整骨院の電気治療でリラックスしてください♪

気分転換♪

こんにちは!ラポール整骨院の受付です!(^^)!

私事ですが先日宮地嶽神社に菖蒲を見に行ってきました!

とてもきれいで自然いっぱいで癒されました◎

気分転換にちょっと遠出してみるのもおすすめです!

 

雨の日続き(+o+)

ラポール整骨院の受付です!(^^)!

雨の日が多くじめじめする日が続きますね・・・

なかなか家から出れないそんな日は読書をしてみるのもおすすめです!

わたしもいっぱい本を読んでみますー!

暑い季節・・・

ラポール整骨院の受付です(*^^)v

暑くなってきましたね・・・

 

寒がりなわたしは今まで長袖で過ごすことが多かったのですが、

ようやく半袖を着るようになりました!

夏バテには体温の調節やたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂ることが大切だそうです。

一緒に暑い夏を乗り切りましょう♪

ストレッチはじめました。

みなさんお身体の調子はいかがですか?

私も腰痛で悩んでいるので

院長に施術してもらい、改善したのですが日頃の生活からストレッチすることが大切ということで

お風呂上りにストレッチをはじめてみました!

身体も気持ちもリフレッシュできておすすめです。

 

痛みによってストレッチする部分も変わりますで

気になる方はお気軽にご連絡くださいね!

熱中症対策

6月に入り気温も高くなってきましたね!

なかなかマスクが手放せないですが、マスクの中も暑さで蒸れますね・・・

この夏は熱中症に特に気を付けましょう。

・水分をこまめにとる

・塩分をほどよくとる

・睡眠環境を快適に保つ

・丈夫な体作り

この4つが大切です!

 

丈夫な体のつくり方は次回の親里くんの健康ブログをチェックしてください♪

夏到来!

こんにちは!ラポール整骨院の受付です(*‘ω‘ *)ノ

ついに夏がやってきました!

コロナの影響で夏を満喫ができるのはまだ先になりそうですね・・・

 

そんな中わたしはウォーキングをはじめてみました!

1日5分間でも外を歩くと気分転換になって楽しいですよ♪

 

親里くんの健康ブログ

皆さんこんにちは(*‘∀‘) 親里君です!!

ストレッチを始めようかな~でも何から始めようかなと悩んでいる方もいると思います。

そんな悩んでる方にお風呂あがりや寝る前に簡単に出来るストレッチをやっていこうと思います。

 

1つ目

1・仰向けでリラックスした状態で寝ます。

2・次に両手を耳の横まで上げて手先とつま先を10秒くらい伸ばします。

3・最後にこの姿勢のまま力を抜き深呼吸を2~3回してお終いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2つ目

1・仰向けで寝ます。

2・次に左足を写真のように倒します。

この時に反対の手で太ももをおさえてお尻の所が伸びてるのを感じてください。

20秒ほどしたら反対側もしてください。

注意・・・腰は捻らず足だけを倒し、肩は両方ともできるだけ浮かないようにしてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチを夜する事で疲れがとれやすかったり、睡眠の質が上がるなどの効果が期待できます。

まずは簡単なものから1つでもいいので続けてやっていきましょう!(^^)!

分からない事や気になる事があればいつでもラポール整骨院スタッフにご相談ください!

梅雨の季節~!

こんにちは!ラポール整骨院の受付です!(^^)!

 

もう6月、梅雨の季節になりましたね!

湿度が高くて蒸し暑くなるのでわたしは梅雨が苦手です・・・

 

梅雨や季節の変わり目に体調が悪くなったり腰が痛くなったりする方もいるのではないでしょうか?

季節の変わり目や梅雨の時期には冷えが原因で血行が悪くなったり

気温差で自律神経が乱れたりして腰痛が出やすい時期です。

 

気温差をカバーするためにも着るもので調整、

身体に負担がかからないように休息をとる等してこの梅雨を乗り切っていきましょう!