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むちうちの症状

こんにちは!ラポール整骨院の受付です(‘ω’)ノ

先日交通事故の対応についてご紹介しましたが、今回は交通事故で一番起こりうる症状「むちうち」についてお話します。

 

むちうちとは、交通事故などで首に不自然な強い力がかかったことによる首の捻挫です。

診断名としては、頸椎捻挫や外傷性頚部症候群などと呼ばれます。

事故直後はあまり痛みを自覚していなくても、後になってから痛みが出てきたという場合があります。

 

以下のような症状があるならば、むちうちと考えられますのでしっかりと症状を伝えるようにしてください。

・頭痛・疲れやすさ・不眠・めまいなどの症状がある

・医師に、首の骨に異常なしと言われたが調子が悪い

・長期間にわたって痛みが断続的に続いている

・集中力がなくなり仕事に支障が出ている

・天気や湿度等で症状が出てくる

 

交通事故治療

こんにちは!ラポール整骨院の受付です(*‘ω‘ *)

交通事故が多くなってきていますが皆さん人ごとだと思っていませんか?
自分自身が気をつけていても事故に巻き込まれる可能性があります。

交通事故に遭った・遭遇してしまった場合、
次の5つのポイントを押さえておくと安心です。

①負傷者の救護・確認

②警察へ連絡

③相手情報の把握・証拠の保存

④保険会社に連絡

⑤病院・整骨院で治療を受ける

交通事故に遭ってしまった場合は自賠責保険を適用しての通院となりますので、
窓口支払い額は実質無料の0円です。

事故治療について少しでも不安や気になる方は、一度当院にお問い合わせ下さい!

簡単猫背の治し方!

ラポール整骨院の受付です(‘ω’)ノ

今回は簡単にできる猫背の治し方をご紹介します!

最も効果的な猫背の治し方は日頃のデスクワークでの座り姿勢を改善することです。

 

以下の正しい椅子の座り方6つをチェックしてみてください!

① 椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引く

② あごを引き背筋を伸ばす

③ 肩の力を抜きリラックスする

④ 椅子に肘掛がある場合、肘は肘掛に置き、90度になるように心がける

⑤ ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする

⑥ 机と椅子の間が開きすぎないないよう調整する

日頃から正しい椅子の座り方を意識することで、猫背の改善だけでなく、腰痛対策や長時間座っていても疲れにくくなる等、多くのメリットが得られます!

 

デスクワークで正しい椅子の座り方を心がけることのほかにスマホを使うときの姿勢を見直すことも重要です。

スマホを使うときの姿勢を少し工夫するだけで、猫背やストレートネックの予防&改善につながります。

日頃から以下2つのポイントに気をつけてみてください。

① スマホをできるだけ顔の高さまで上げる
② 首が前傾していない(頭が上体より前に出ていない)ことを意識する

 

他にも筋トレ・ストレッチ等を取り入れてみましょう!

猫背改善のストレッチについては親里くんブログを参考にしてみてください♪

簡単猫背チェック方法!

こんにちは!ラポール整骨院の受付です(*‘ω‘ *)

今回は自宅で簡単にできる猫背チェック方法をご紹介します!

壁の前に立つ

頭、背中、お尻、かかとを壁にくっつける

 

この姿勢をとった際に以下をチェックしてみてください。

①壁から頭が離れてしまう

②壁からお尻が離れてしまう

➂壁から頭やお尻は離れなかったが、どちらかが離れていた方が楽に立てる

①と②にのどちらかにチェックがついた場合は、あなたは既に猫背である可能性が高いです。

①と②にはチェックがつかなかったけど、➂にチェックがついた!という場合は、あなたは猫背予備軍である可能性が・・・

 

次回は簡単にできる猫背の治し方ご紹介します!

お盆

こんにちは!ラポール整骨院の受付です(*^-^*)

みなさんお盆休みはどう過ごされましたか?

当院も13日、14日と2日間お盆休みを頂きました!

わたしはゴルフに行き、暑さで完全に夏バテです・・・

 

長期連休が明け、今日からお仕事の方も多いかと思います。

夏バテには気をつけながら頑張りましょう♪

次回は前回に引き続き猫背についてご紹介します!

猫背の原因

こんにちは!ラポール整骨院の受付です(^^♪

今回は猫背についてお話していきます!

わたしも猫背で悩んでいるのですが、

実は猫背って腰痛や肩こりの原因になることが多いんです・・・

 

猫背になる原因として最も考えられるものが、2つの悪習慣です。

①長時間同じ姿勢でのデスクワーク(PC作業)

②長時間のスマホ使用

背骨が丸まっている姿勢をとり続けることは、背骨を通っている自律神経を圧迫しやすく、神経性の腰痛になるリスクも高まります。

 

自分の姿勢見直してみませんか?

次回は簡単にできる猫背のチェック方法をご紹介します♪

骨盤矯正クッションの選び方!

こんにちは!ラポール整骨院の受付です(^^♪

今回は骨盤矯正クッションの選び方をご紹介します!

主なポイントは以下の3つです。

①骨盤矯正クッションの座面は硬めを選ぶ

クッションが骨盤をしっかり支えることができないと歪みが解消されません。
その為には座面にある程度の硬さが必要です。

②骨盤矯正クッションは背もたれがついた背座一体型を選ぶ

背座一体型なら腰から背中が後ろに倒れるのを背もたれが防いでくれるので
正しい姿勢をキープするのが簡単です。

➂骨盤矯正クッションはお尻を包み込む形を選ぶ

 

使用しているときに腰が痛くなったりする場合は身体に合ってない可能性があります。

自分に合った骨盤矯正クッションがわからない方はお気軽にお問い合わせください!

マスク熱中症対策

梅雨も明け、本格的に暑い季節がやってきましたね!

コロナ対策でまだまだマスクが手放せません。

マスクをしていると熱中症を引き起こす可能性がより高くなると言われています。

マスクで顔を覆うと体内に暖かい空気しか入ってこず、体を冷やすことができなくなり、その結果、体温が上昇し熱中症になるのではと考えられています。

また、マスクをしていることによって喉が保湿されるので「喉の渇き」を感じにくくなってしまい、水分補給を忘れ熱中症にかかっていることに気づくのが遅れる可能性もあると言われています。

マスク熱中症対策

①適宜マスクをはずす

②こまめに水分補給

➂日頃からの健康管理

④暑さに備えた体作り

➄暑さを避ける

マスク熱中症にならないために大切なことは、こまめに水分補給を行うこと。

体に熱を溜めこまず、冷やすことが重要です。

夏用マスク等をうまく使いマスク熱中症を予防していきましょう!